Διευκολύνετε τον τοκετό σας κάνοντας μασάζ στο περίνεο

Το μασάζ στο περίνεο* βοηθάει ώστε η περιοχή αυτή να γίνει πιο ελαστική και ανθεκτική για να αντέξει στον τοκετό και να αποφευχθεί πιθανό σχίσιμο. Επίσης, ένα ελαστικό περίνεο μειώνει τις πιθανότητες για περινεοτομία* κατά τον τοκετό. Υπάρχουν ειδικά λάδια για μασάζ στην περιοχή του περινέου.

Ξεκινήστε το μασάζ περίπου 6-8 βδομάδες πριν το τοκετό. Είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ 3 με 4 φορές την εβδομάδα για 5-10 λεπτά τη φορά. Πριν ξεκινήστε το μασάζ θα πρέπει να έχετε πλύνει τα χέρια σας καλά με σαπούνι και νερό και να μην έχετε μακριά νύχια που μπορεί να τραυματίσουν την περιοχή. Αν κατά τη διάρκεια του μασάζ αισθανθείτε πόνο θα πρέπει να το διακόψετε. Στο μασάζ του περινέου χρησιμοποιείται ο αντίχειρας στον οποίο έχετε βάλει το ειδικό λαδάκι και ο οποίος τοποθετείται μόλις στον κόλπο.

Συμβουλευτείτε τη μαία σας για να σας δείξει τις σωστές κινήσεις και να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες. (Στην περίπτωση που το μασάζ σε αυτή την περιοχή δεν σας κάνει να νοιώθετε άνετα, δεν είναι υποχρεωτικό να το κάνετε).

*Περίνεο (πυελικό έδαφος)

Είναι η περιοχή που αντιστοιχεί σε ένα σύνολο μαλακών μορίων (μυών) που εκτείνεται μεταξύ ηβικής σύμφυσης και κόκκυγα. Οι μύες του περινέου υποστηρίζουν τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το έντερο. Το περίνεο παρουσιάζει τρία ανοίγματα: την ουρήθρα , τον κόλπο και τον πρωκτό. Ο τόνος του μυϊκού αυτού εδάφους ενισχύεται με την άσκηση. Κατά τη διάρκεια του τοκετού με τη δράση των ορμονών της εγκυμοσύνης οι ιστοί του περινέου γίνονται πιο μαλακοί και ελαστικοί και μπορούν να διαταθούν σε μεγάλο βαθμό για να διευκολύνουν την έξοδο του εμβρύου. Μετά τον τοκετό οι ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν έτσι ώστε να επανέλθουν οι μύες πιο γρήγορα στην αρχική τονικότητα τους.

*Περινεοτομία

Είναι μαιευτική επέμβαση κατά τη οποία διενεργείται μια μικρή τομή στην περιοχή του περινέου κατά την διάρκεια του τοκετού για να διευρυνθεί το κολπικό στόμιο διευκολύνοντας την έξοδο του εμβρύου.

Πηγή: Weleda (λάδι μασάζ για το περίνεο) & λεξικό εγκυμοσύνης pregnancylife.gr