Ούρηση στην εγκυμοσύνη. Αλλαγές του ουροποιητικού ανά τρίμηνο και αντιμετώπιση απώλειας ούρων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και των επόμενων μηνών, στο σώμα σας συντελούνται τεράστιες αλλαγές. Η ουροδόχος κύστη σας, πιέζεται έντονα και εμφανίζει αδυναμία. Εξάλλου, βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μήτρα σας, η οποία διευρύνεται για να χωρέσει το μωρό που μεγαλώνει στην κοιλιά σας. Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ή και μετά από αυτή, είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό και παρουσιάζεται σε πολλές γυναίκες.

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αυξημένο βάρος και η πίεση που ασκείται από το μωρό, μπορούν να αδυνατίσουν τους μύες του πυελικού εδάφους, οι οποίοι επηρεάζουν την ικανότητα ελέγχου της κύστης.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ελέγξετε την αδυναμία της ουροδόχου κύστης, είναι να διατηρήσετε τον τόνο και την αντοχή των μυών του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά.

Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι μια ομάδα μυών που ρυθμίζουν τις κινήσεις στο κάτω μέρος της λεκάνης. Στηρίζουν την ουρήθρα , τον κόλπο και τον πρωκτό και στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το ορθό. Οι μύες αυτοί καθώς και τα νεύρα που συνδέονται μαζί τους, τεντώνονται πολύ προκειμένου να αφήσουν χώρο για το μωρό.

Αλλαγές στην ούρηση ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης

Πρώτο τρίμηνο

Μια από τις πρώτες ενδείξεις μιας εγκυμοσύνης είναι η ανάγκη για συχνή ούρηση.

Γιατί;   Κατά την εγκυμοσύνη, η ποσότητα αίματος που επεξεργάζεται το σώμα σας αυξάνεται σημαντικά, γεγονός το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τη διέλευση μεγάλης ποσότητας υγρών από την ουροδόχο κύστη. Ταυτόχρονα, η μήτρα, η οποία συνεχώς διευρύνεται (στις 12 εβδομάδες έχει το μέγεθος ενός γκρέιπ φρουτ!), πιέζει την ουροδόχο κύστη που βρίσκεται ακριβώς από κάτω.

Δεύτερο τρίμηνο

Μπορεί να προσέξετε ότι ουρείτε πιο συχνά, ιδίως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν είστε ξαπλωμένες, ένα μέρος από τα υγρά που κατακρατούνται στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας επιστρέφει στο αίμα- και στην ουροδόχο κύστη σας.

Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Καθώς αναπτύσσεται το μωρό, οι μύες του πυελικού εδάφους καταπονούνται όλο και περισσότερο. Επίσης, το σώμα σας παράγει μια μυοχαλαρωτική ουσία, η οποία ονομάζεται προγεστερόνη, για να δημιουργείται χώρος για το μωρό που συνεχώς μεγαλώνει.

Τρίτο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, το μωρό αποκτά το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του, με αποτέλεσμα να ασκεί μεγάλη πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Σε αυτό το στάδιο είναι συχνή η απώλεια μικρών σταγόνων, όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Σε αυτό το τρίμηνο επίσης, το σώμα σας παράγει πολύ μεγαλύτερη ποσότητα προγεστερόνης, ώστε να έχει ελαστικότητα, καθώς αναπτύσσεται το μωρό. Αν η απώλεια είναι μεγάλη, μπορεί να είναι αμνιακό υγρό, ένα διαυγές, άοσμο υγρό που ορισμένες φορές είναι ανακατεμένο με αίμα ή βλέννα. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, επικοινωνήστε οπωσδήποτε με τη μαία σας!

Τοκετός

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, θα ουρείτε συχνά και σε μεγαλύτερες ποσότητες, καθώς το σώμα σας αποβάλλει τα επιπλέον υγρά που κατακράτησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι νέες μητέρες έχουν 20% πιθανότητες να εμφανίσουν απώλεια μικρών σταγόνων μετά τον τοκετό. Επιπλέον, αν γεννήσετε με εμβρυουλκία, όπου οι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να τεντωθούν πολύ, έχετε 36% πιθανότητα να εμφανίσετε απώλεια μικρών σταγόνων. Μέσα σε επτά έως δέκα ημέρες θα πρέπει να επισκέπτεστε την τουαλέτα με την ίδια συχνότητα όπως και πριν την εγκυμοσύνη σας.

6 μήνες και άνω

Αν μιλήσετε με άλλες μαμάδες, θα διαπιστώσετε ότι η απώλεια μικρών σταγόνων στις γυναίκες είναι ένα συχνό φαινόμενο τους μήνες μετά τον τοκετό. Μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη ζωή σας. Συνεπώς είναι σημαντικό να κάνετε κάτι για αυτό. Η χρήση ειδικών προϊόντων (σερβιέτες) θα βοηθήσει, έτσι ώστε να έχετε αίσθηση ασφάλειας και σιγουριάς συγκρατώντας τις διαρροές και τις οσμές.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την απώλεια ούρων;

Το πιο σημαντικό είναι να ενδυναμώστε το πυελικό σας έδαφος με ειδικές ασκήσεις (π.χ. ασκήσεις Kegel’s).

Μην αμελείτε να κάνετε καθημερινά ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Μπορείτε να απευθυνθείτε στη μαία σας για να σας δώσει οδηγίες ή σε ειδικό φυσιοθεραπευτή για θέματα ούρησης ή σε ειδικά εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας που θα σας δείξει τις ασκήσεις και θα παρακολουθήσει την εξέλιξη σας.

Πηγή: Ενημερωτικός οδηγός TenaLady.