Καφές και τσιγάρο. Ο μέχρι τώρα τρόπος ζωής μου ήταν συνδεδεμένος με αυτές τις συνήθειες. Σε ποιό βαθμό μπορώ να τα συνεχίσω και τώρα που είμαι έγκυος; Βρίσκομαι μόλις στην 8η εβδομάδα.
Ο περιορισμός του καφέ και η διακοπή του καπνίσματος θα σας εξασφαλίσουν την υγιή πορεία της εγκυμοσύνης σας.
Πιο συγκεκριμένα, η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης θεωρείται ασφαλής. Ως μέτρια κατανάλωση καφεΐνης για την έγκυο, ορίζεται ποσότητα μικρότερη από 200 mgημερησίως. Επιπλέον να θυμάστε ότι η καφεΐνη περιέχεται στο τσάι, τη σοκολάτα και τα ενεργειακά ποτά. Ενδεικτικά σας αναφέρω οτι μια δόση καφέ φίλτρου περιέχει 63 mgκαφεΐνης, μια δόση στιγμιαίου καφέ 90 mg, μια δόση ντεκαφεϊνέ 3 mg, μια δόση τσαγιού 42 mg, μια δόση αναψυκτικού τύπου colalight42 mg και μια δόση μαύρης σοκολάτας 20 mg.
Αναφορικά με το κάπνισμα, οφείλω να σας ενημερώσω ότι ευθύνεται για πολλές επιπλοκές στην εγκυμοσύνη (πρόωρος τοκετός, καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου, αποκόλληση πλακούντα κ.ά.), επομένως η εγκυμοσύνη είναι μια άριστη ευκαιρία για να διακόψετε αυτή τη συνήθεια.
Απάντηση: Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία, Ψυχοπροφυλάκτρια – Σύμβουλος θηλασμού