Χαλάρωση στήθους και αντιμετώπιση

Ένα από τα βασικά προβλήματα στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος είναι η χαλάρωση, που επέρχεται μετά από διάφορες καταστάσεις μεταξύ των οποίων και η εγκυμοσύνη. Σε κάθε περίπτωση η λέξη κλειδί είναι η πρόληψη!

Η χαλάρωση του στήθους δεν παύει να αποτελεί ένα πρόβλημα, που βασανίζει όλες τις γυναίκες στις διάφορες φάσεις της ζωής τους. Κάθε γυναίκα επιθυμεί ένα στήθος όμορφο, νεανικό και σφριγηλό, ανεξάρτητα από την ηλικία της. Το γυναικείο στήθος, ως σύμβολο ερωτισμού, αποτελεί σήμα κατατεθέν της σεξουαλικότητας της γυναίκας και επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την ερωτική αυτοπεποίθηση και εικόνα της. Αν και τα πρότυπα γυναικείου στήθους που προβάλλονται στις μέρες μας είναι πολύ συγκεκριμένα, ωστόσο θα πρέπει να τονίσουμε, πως το μέγεθος δεν είναι πάντα αυτό που μετράει, πως ακόμα και ένα μικρό ή μέτριο στήθος είναι σεξουαλικό και επιθυμητό από τους άντρες, όταν είναι καλοσχηματισμένο, στητό και σφριγηλό. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάτε, πως το στήθος κάθε γυναίκας είναι ιδιαίτερο και αποπνέει σεξουαλικότητα σε κάποιους άντρες, όπως άλλωστε και οποιοδήποτε άλλο σημείο του γυναικείου σώματος.

Η ανατομία του γυναικείου στήθους

Οι μαστοί είναι 2 ημισφαιρικοί σχηματισμοί, που βρίσκονται στο πρόσθιο τοίχωμα του θώρακα και ποικίλουν σε μέγεθος, σχήμα και τονικότητα ανάλογα με την ιδιοσυστασία του ατόμου, την ηλικία, τη φυλή, την ορμονική κατάσταση, καθώς και από το αν έχουν προηγηθεί κύηση και θηλασμός.

Στο κέντρο του μαστού βρίσκεται η θηλή, η οποία περιβάλλεται από τη θηλέα άλω (χρωματισμένη δερματική περιοχή γύρω από τη θηλή). Στη θηλή καταλήγουν οι εκφορητικοί - γαλακτοφόροι πόροι του μαστικού αδένα. Ο μαστικός αδένας μοιάζει με ένα αποπλατυσμένο δίσκο και αποτελείται από αδενοκυψέλες, που ομαδοποιούνται σε 15 - 20 αδενικά συγκροτήματα. Ο μαστικός αδένας βρίσκεται μέσα σε ένα παχύ στρώμα λίπους. Μεταξύ του μαστικού αδένα και του δέρματος υπάρχουν δέσμες συνδετικού ιστού. Επίσης, ο μαστός παρουσιάζει πλούσια αγγείωση.

Η ανάπτυξη των μαστών ξεκινάει από την εφηβεία με την επίδραση ορμονών και ολοκληρώνεται στο τέλος της εφηβείας. Το μέγεθος, όμως, του στήθους μεταβάλλεται και κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου και παρουσιάζει σημαντική αύξηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μαστοί διογκώνονται κατά τη διάρκεια της κύησης, περίπου κατά το 1/3 του αρχικού τους όγκου.

Τι μπορείτε να κάνετε, για να προλάβετε τη χαλάρωση του στήθους;

• Όχι στις απότομες αυξομειώσεις του βάρους

Η απότομη αυξομείωση του βάρους επηρεάζει το στήθος, καθώς η γρήγορη διόγκωση και μετά χαλάρωση των ιστών έχει ως αποτέλεσμα το σπάσιμο των συνδετικών ινών και του κολλαγόνου, που διατηρούν το στήθος στητό και σφριγηλό. Φροντίστε να διατηρείστε σε ένα φυσιολογικό βάρος, προσέχοντας τη διατροφή σας, καθώς το να παίρνετε παραπανίσια κιλά τα οποία μετά προσπαθείτε να χάσετε με εξαντλητικές δίαιτες προκαλούν χαλάρωση στο δέρμα. Στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, όπου σίγουρα θα μεταβληθεί το σωματικό σας βάρος, φροντίστε να μην πάρετε περισσότερα από τα ενδεδειγμένα κιλά, που θα σας συστήσει ο γιατρός σας.

• Περιποίηση & ενυδάτωση στήθους

Πρέπει να ξέρετε, ότι η ελλιπής φροντίδα του δέρματος συνεπάγεται λιγότερη ενυδάτωση και ελαστικότητα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ραγάδων ή την ξηρότητα και αφυδάτωση του δέρματος. Η διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος δεν έχει να κάνει με τη χαλάρωση του στήθους, μιας και αναφέρεται στο δέρμα που περιβάλλει το στήθος, αλλά με μια όμορφη και περιποιημένη όψη του, που είναι επίσης πολύ σημαντική. Πληθώρα φαρμακευτικών και καλλυντικών ενυδατικών και συσφικτικών προϊόντων μπορούν να προσφέρουν μέγιστη υγρασία και ενυδάτωση του δέρματος, διατηρώντας το απαλό και ελαστικό.

• Χρησιμοποιείστε κατάλληλους στηθόδεσμους

Αποφύγετε σουτιέν, τα οποία σφίγγουν το στήθος ή εκείνα που είναι αρκετά χαλαρά και δε το συγκρατούν σωστά. Το σουτιέν πρέπει να ταιριάζει στο στήθος σας, να το συγκρατεί στην περιφέρειά του και οι τιράντες να είναι προσαρμοσμένες κατάλληλα, ώστε να κρατούν το στήθος σε ένα φυσιολογικό ύψος. Προτιμήστε υφάσματα βαμβακερά, μαλακά και φιλικά στο δέρμα, ώστε ακόμα και όταν φοράτε σουτιέν να μη νοιώθετε κανενός είδους ενόχληση. Δώστε προσοχή στις μπανέλες που διαθέτουν τα περισσότερα σουτιέν. Στην περίπτωση που το στήθος είναι μεγάλο και βαρύ χρειάζεται τη μπανέλα στο σουτιέν για extra στήριξη, όμως θα πρέπει να δοθεί προσοχή, ώστε το άκαμπτο υλικό της μπανέλας να μην προκαλεί πίεση στο κάτω μέρος του στήθους.
Είναι απαραίτητη η σωστή στήριξη του στήθους όλη μέρα, αλλά και όταν γυμνάζεστε! Το στήθος σε όλη τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να συγκρατείται στη θέση του. Είναι απαραίτητη η χρήση στηθόδεσμου, που κρατάει το στήθος στη θέση του στην περίπτωση κραδασμών του σώματος, που συμβαίνουν ακόμα και κατά την απλή βάδιση. Η βαρύτητα, επίσης, επηρεάζει την πτωτική τάση του στήθους ανεξαρτήτως μεγέθους, γι΄ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να διατηρείται το στήθος σε σταθερή θέση. Εννοείται, ότι δεν αθλείστε ποτέ χωρίς κατάλληλο αθλητικό σουτιέν για τους παραπάνω λόγους.

• Καλή φροντίδα κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η αντίληψη που επικρατεί είναι, ότι με το θηλασμό το στήθος “ταλαιπωρείται” και χαλαρώνει, αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο θηλασμός από μόνος του δεν είναι υπεύθυνος για τη χαλάρωση του στήθους, αντίθετα η αυξομείωση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβαρυντικός παράγοντας. Με το θηλασμό, πέρα από το μέγιστο καλό που προσφέρει η μητέρα στο παιδί της, συντελείται μια σταδιακή επαναφορά του στήθους στην αρχική του κατάσταση με την επίδραση των διαφόρων ορμονών. Όσο διαρκεί ο θηλασμός είναι πολύ σημαντική η ενυδάτωση και η διατήρηση της ελαστικότητας του στήθους, καθώς και η καλή στήριξη του.

• Διατηρείτε σωστή στάση σώματος και αθληθείτε!

Η διατήρηση της τονικότητας των θωρακικών μυών πάνω στους οποίους προσφύεται το στήθος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης του στήθους. Αυτό επιτυγχάνεται με τη συστηματική άσκηση, που περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις για τους θωρακικούς μύες (γνωστές ως ασκήσεις για το στήθος). Επιπλέον, η άσκηση συμβάλει στη διατήρηση καλής στάσης του κορμού, έτσι ώστε το άτομο να στέκεται σωστά και να μην καμπουριάζει.

• Καθαρίστε απαλά την περιοχή του στήθους

Δώστε προσοχή στον τρόπο που καθαρίζετε το στήθος σας, όταν κάνετε μπάνιο. Η περιοχή αυτή δε χρειάζεται καθόλου τρίψιμο με σφουγγάρι. Μην επιμένετε στην έντονη τριβή της περιοχής, ελάχιστες μαλακές και κυκλικές κινήσεις γύρω από κάθε στήθος αρκούν. Επιπλέον, το ντους με δροσερό νερό τονώνει και συσφίγγει το δέρμα στην περιοχή. 

Αντιμετωπίστε τη χαλάρωση στήθους

Φυσικά θα πρέπει να τονιστεί, ότι με την πάροδο του χρόνου και με τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα, το στήθος αρχίζει να χάνει τη νεανικότητα και τονικότητά του. Η ηλικία είναι από τις βασικές αιτίες εμφάνισης χαλάρωσης μιας και με την πάροδο του χρόνου μειώνεται σταδιακά η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστικών ινών, μειώνεται ο μυικός τόνος και εκφυλίζεται ο λιπώδης ιστός. Όλα αυτά συντελούν στη μείωση της σφριγηλότητας και τη σταδιακή πτώση του στήθους.

Αγαπήστε το σώμα σας και φροντίστε το όπως του αξίζει, δε θα ήταν σωστό για καμία γυναίκα να προσπαθεί να συμβαδίσει με τα πρότυπα της εποχής θέτοντας εξωπραγματικούς στόχους. Πριν αποφασίσετε να προχωρήσετε σε μια πιο ριζική αντιμετώπιση, σκεφτείτε σοβαρά αν το πρόβλημα της χαλάρωσης είναι ρεαλιστικό ή μήπως είσαστε υπερβολική με την εμφάνισή σας.

Στην περίπτωση που για διάφορους λόγους υπάρχει χαλάρωση που σας ενοχλεί αισθητικά, δεν υπάρχει κάποια συντηρητική αντιμετώπιση. Όταν το πρόβλημα είναι μεγάλο και αρχίζει πια να επηρεάζει έντονα την εικόνα και την αυτοπεποίθησή σας, τότε το πρόβλημα αντιμετωπίζεται χειρουργικά με αποκατάσταση του στήθους (π.χ. ανόρθωση, αύξηση, μείωση, σύσφιξη, κ.ά.).

Εκτός, όμως, από τη χειρουργική λύση, υπάρχουν και άλλες μη χειρουργικές ιατρικές μέθοδοι μερικής αποκατάστασης του στήθους, που περιλαμβάνουν τοπική έγχυση από γιατρό διαφόρων σκευασμάτων (π.χ. μεσοθεραπεία).

Tips για να δείχνει το στήθος στητό και σφριγηλό!

• Σούπερ ενυδατικές και συσφικτικές μάσκες στήθους μπορούν να τονώσουν άμεσα την επιδερμίδα του στήθους και να δείχνουν ένα πιο όμορφο ντεκολτέ.
• Χρήση ενισχυμένων σουτιέν που μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος του στήθους έως και 2 νούμερα, ενώ παράλληλα κρατούν το στήθος στο “ύψος των περιστάσεων”.
• Ντους τοπικά στο στήθος με δροσερό - κρύο νερό. Το κρύο νερό είναι γνωστό, ότι σφίγγει το δέρμα.
• Τα ρούχα και ο τρόπος που ντυνόμαστε αναδεικνύουν ή κρύβουν σημεία του σώματός μας. Η επιλογή ενός σωστού ρούχου κάνει πολύ πιο κομψή τη σιλουέτα και σε συνδυασμό με ένα σωστό σουτιέν αφήνουν στη φαντασία των άλλων ένα πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα.
• Ανάλογη προσοχή θα πρέπει να δοθεί και στο μαγιό που θα επιλέξετε για την εμφάνισή σας στην παραλία.
• Δώστε έμφαση στην καθημερινή ενυδάτωση του ντεκολτέ βελτιώνοντας την όψη του δέρματος. Μην ξεχνάτε την περιοχή του λαιμού, όπου το δέρμα είναι εξίσου πολύ ευαίσθητο.

Πηγή: www.yeskid.gr