Πότε απαγορεύεται η γυμναστική στην εγκυμοσύνη;

Προσοχή! Όπως κάθε κανόνας έχει τις εξαιρέσεις του, έτσι και σε ό,τι αφορά την άσκηση, υπάρχουν γυναίκες που δεν πρέπει να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Κάθε δραστηριότητα που καταπονεί σε κάποιο βαθμό τον οργανισμό, απευθύνεται σε άτομα που είναι υγιή και δεν παρουσιάζουν κάποιο πρόβλημα. Υπάρχουν δηλαδή καταστάσεις, στις οποίες η άσκηση μπορεί να δράσει επιβαρυντικά για την εγκυμονούσα και το μωρό της, οπότε αυτή απαγορεύεται. Γενικά η άσκηση απαγορεύεται:

• Σε εγκύους που πάσχουν από υπέρταση, καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα.
• Όταν υπάρχουν προβλήματα με τον πλακούντα (προδρομικός επιπωματικός, αποκόλληση πλακούντα, κ.ά).
• Όταν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος πρόωρου τοκετού (ιστορικό αποβολών ή πρόωρων τοκετών) ή πρόωρη ρήξη υμένων αμνιακού σάκου.
• Σε περιπτώσεις επιβραδυνόμενης ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου (IUGR).
• Σε περιπτώσεις παθολογικής παχυσαρκίας.
• Σε αιματολογικές παθήσεις (αναιμία, κ.ά).
• Σε περιπτώσεις αιμορραγίας.
• Όταν υπάρχουν πόνοι στην κοιλιακή χώρα.
• Σε ανεπάρκεια τραχήλου ή όταν ο τράχηλος είναι κοντός (μικρό μήκος τραχήλου, οπότε σ' αυτή την περίπτωση γίνεται περίδεση).
• Σε πολύδυμες εγκυμοσύνες, λόγω αύξησης της πιθανότητας πρόωρου τοκετού.
• Όταν υπάρχουν ορθοπεδικοί περιορισμοί.
• Σε γυναίκες που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ πριν την εγκυμοσύνη.
• Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση κρίνει ο γιατρός που σας παρακολουθεί, ότι δεν είναι ασφαλής η άσκηση για εσάς και το μωρό σας.

Επιπλέον:

• Αντένδειξη για άσκηση αποτελεί κάθε κατάσταση, η οποία μπορεί να διαταράσσει προσωρινά την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και να σας δημιουργεί δυσχέρεια. Παραδείγματα: Δύσπνοια, πονοκέφαλος, συσπάσεις, τοπικός πόνος, μυϊκή αδυναμία, οίδημα, αύξηση πίεσης, μειωμένη εμβρυική κινητικότητα, ταχυπαλμία, έντονη κόπωση, κ.ά.
• Στις διαβητικές γυναίκες ίσως ενδείκνυται ήπια άσκηση με την καθοδήγηση του θεράποντα ιατρού.
• Σε περιπτώσεις χρόνιων προβλημάτων ακολουθείται η γνώμη του γιατρού, που έχει γνώση του ιστορικού και της τωρινής κατάστασης της εγκύου.

Πηγή: www.yeskid.gr